موسی بن جعفر(ع)

خود مراقبتی پس از استرس و ترخیص از بیمارستان 

-داروهایتان را درست و طبق دستور و راس ساعت مقرر مصرف کنید. 

-اقدام به قطع خودسرانه یا تغییر دارو نکنید، این کار باید با نظر پزشک انجام بگیرد.

-مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه ، چای ، نوشابه‌های کولا و شکلات، که محرک هستند، باید در حد اعتدال مصرف شوند.

-منیزیم یکی از عناصر مهم جهت کاهش استرس و آرامش اعصاب و عضلات می باشد و کمبود آن باعث تنش و خستگی می باشد خوردن اسفناج و برگ ریحان و مارچوبه توصیه می شود.

-مصرف آجیل مثل بادام، گردو، فندق نیز باعث کاهش اضطراب و استرس و افسردگی می شود.

-ویتامین ث در نیز موثر در ایجاد آرامش موثر است پرتقال و فلفل قرمز مواد سرشار از ویتامین ث هستند.

-به منظور کنترل استرس داشتن الگوی منظم فعالیت و ورزش در حد تحمل توصیه می شود.

-بهترین ورزش برای کاهش استرس، تنیس، پیاده روی، بدن سازی و رقص می باشد.

-درصورت بروز علائم هشدار فورا به اورژانس یا پزشک مراجعه نمایید. در غیر این صورت برای مدیریت و کنترل استرس مراجعه به روانشناس توصیه می شود.

-درصورت ایجاد عارضه پس از مصرف داروها به پزشک مراجعه نمایید.

درصورت انجام آزمایش های تشخیصی در بیمارستان، با در دست داشتن آنها به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه نمایید.

-دوری از استرس و شرایط پرتنش به بهبود بیماری کمک بسزایی می کند.

-مدیریت استرس و اضطراب‌های روزانه

-برای کاهش استرس باید از روشهای مختلفی اســتفاده کرد. کار نکردن بیشــتر از اندازه عادی، داشتن خواب کافی، تنفس آرام و عمیق، پرهیز از اضطراب، کنار گذاشتن افکار منفی و مزاحم، گسترش روابط دوستانه بــا دیگران، صبوری و خــوش بین بودن. 

اگر بــا این کارها نتوان اســترس را کاهش داد، باید برای کمک گرفتن از یک روانشناس یا روانپزشک کمک گرفت

برنامه مراقبت پس از ترخیص

در این برنامه پیگیری فعال بیماران پس از ترخیص از بیمارستان انجام می­شود تا از عود و بستری مجدد جلوگیری شود و علایم و عملکرد بیماران بهبود یابد. در این برنامه خدمات زیر انجام می گیرد:

• مراقبت از بیماران دچار بیماریهای شدید روانپزشکی پس از ترخیص از بیمارستان توسط تیم­ های تخصصی شامل روانپزشک، پزشک عمومی، روانشناس و مددکار اجتماعی
• ویزیت و آموزش بیمار در منزل هر ماه یک یا چندبار
• پیگیری تلفنی بیماران جهت مراجعات منظم
• آموزش خانواده و بیمار
• پایش و نظارت مستمر برنامه
•  

شرح وظایف مددکار اجتماعی 

1- تشخیص و بررسی  شرایط بیمار و خانواده ایشان از لحاظ اجتماعی و اقتصادی

2-ارجاع بیمار به بیمارستان  و مراکز مربوطه..جهت تخیف داروها و یا رایگان نمودن آن..

3-مشاوره با بیمار به منظور حل مشکلات عاطفی و نگرانی های او و ایجاد روحیه سازگاری با شرایط جدید پس از ترخیص از بیمارستان

4-ارتباط با پزشک و سایر کادر درمانی و نیز تماس با تمام واحدهای داخل بیمارستان در خصوص حل مشکلات بیمار

5- تعامل و ارتباط با مددکاران  اجتماعی سایر مراکز درمانی و حمایتی به منطور ارجاع بیمار وخانواده ایشان در جهت حل مشکلات آنها

6- ارجاع به بهزیستی یا کمیته امداد جهت تحت پوشش قرار گرفتن بیمار وخانواده.. هماهنگی های لازم با مسئولین مربوطه ..که البته باید طی تعاملاتی پی در پی این امر صورت پذیرد. 

7- کمک جهت تسریع و تسهیل فرایند پذيرش و ترخیص بیمار در بیمارستان روزبه

8- ارجاع به دفاتر بیمه جهت تحت پوشش قرار گرفتن بیمار و همچنین خانواده بیمار

9- ارتباط مستمر با خیرین جهت گرفتن کمکهای لازم اعم از کمک نقدی و غیر نقدی

10- تعامل و ارتباط مستمر با خیریه ها جهت تحت پوشش قرار دادن خانواده های نیازمند

11- ارتباط برقرار کردن با موسسات کاریابی جهت ارجاع دادن بیمار بهبود یافته ویا سر پرست خانواده جهت اشتغال

12- برگزاری همایش ودعوت از خیرین جهت گرفتن کمک در طول ویزیت در منزل