موسی بن جعفر(ع)

ویار بارداری چیست ؟

ویار بارداری چیست؟ 

ویار یا تهوع و استفراغ دوران بارداری یکی از شایع‌ترین مشکلات اوایل بارداری است و حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد مادران باردار آن را تجربه می‌کنند. 

ویار معمولاً از هفته چهارم تا ششم بارداری شروع می‌شود، در هفته هشتم تا دوازدهم به بیشترین شدت خود می‌رسد و در بیشتر مادران تا هفته شانزدهم تا بیستم به تدریج برطرف می‌شود. با وجود اینکه به آن "بیماری صبحگاهی" گفته می‌شود، تهوع ممکن است در هر ساعت از شبانه‌روز اتفاق بیفتد. خبر خوب این است که ویار در بیشتر موارد طبیعی بوده و آسیبی به مادر یا جنین وارد نمی‌کند. چرا ویار ایجاد می‌شود؟ علت دقیق ویار هنوز کاملاً مشخص نیست، اما عوامل زیر در ایجاد آن نقش دارند: • افزایش هورمون بارداری (اچ‌سی‌جی) • افزایش هورمون استروژن • حساس شدن حس بویایی و چشایی • تغییرات دستگاه گوارش و کند شدن تخلیه معده • افت قند خون • خستگی و کم‌خوابی • استرس و اضطراب

 چه کسانی بیشتر دچار ویار می‌شوند؟

 احتمال ویار شدید در این افراد بیشتر است: • بارداری اول • دوقلویی یا چندقلویی • سابقه ویار شدید در بارداری قبلی • سابقه بیماری حرکت (ماشین‌گرفتگی) • سابقه میگرن • سابقه تهوع هنگام مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری • سابقه خانوادگی ویار شدید علائم ویار ممکن است مادر یک یا چند مورد از علائم زیر را داشته باشد: • تهوع • استفراغ • بی‌اشتهایی • حساسیت زیاد به بوها • تغییر حس چشایی • احساس پر بودن معده • ترشح زیاد بزاق • ضعف و بی‌حالی

 چه عواملی ویار را تشدید می‌کنند؟ • 

گرسنه ماندن • معده خالی • غذاهای چرب و سرخ‌شده • غذاهای پرادویه • بوهای تند مانند عطر، سیگار، پیاز، سیر و روغن داغ • محیط گرم و بدون تهویه • خستگی • استرس • خواب ناکافی چگونه ویار را کنترل کنیم؟

 ۱- وعده‌های غذایی کوچک به جای سه وعده حجیم، روزانه ۵ تا ۶ وعده کوچک غذا میل کنید. ۲- هیچ وقت معده را کاملاً خالی نگذارید گرسنگی باعث تشدید تهوع می‌شود. قبل از بلند شدن از رختخواب، یک عدد بیسکویت ساده، نان خشک یا کراکر بخورید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بعد از تخت خارج شوید. ۳- غذا را آرام بخورید. غذا را خوب بجوید و با عجله غذا نخورید. ۴- مایعات را صحیح مصرف کنید. بین وعده‌های غذایی آب بنوشید نه همراه غذا. جرعه جرعه نوشیدن آب بهتر از یکباره نوشیدن مقدار زیاد مایعات است. ۵- غذاهای مناسب انتخاب کنید. غذاهای خشک و کم‌چرب معمولاً بهتر تحمل می‌شوند. مانند: • نان • برنج • سیب‌زمینی آب‌پز • سوپ سبک • ماست • موز • سیب • بیسکویت ساده • کراکر ۶- از غذاهای محرک پرهیز کنید. • غذاهای چرب • غذاهای سرخ‌شده • غذاهای تند • نوشابه‌های گازدار • غذاهای بسیار شیرین • فست‌فود ۷- از بوهای آزاردهنده دوری کنید. در صورت امکان هنگام آشپزی کنار اجاق نایستید. محیط خانه را تهویه کنید. ۸- استراحت کافی داشته باشید. کم‌خوابی و خستگی تهوع را بیشتر می‌کند. ۹- لباس راحت بپوشید. لباس تنگ می‌تواند احساس تهوع را افزایش دهد. ۱۰- پس از غذا دراز نکشید. حداقل یک ساعت پس از غذا در وضعیت نشسته یا نیمه‌نشسته بمانید.

 آیا زنجبیل مفید است؟ 

بله. در بسیاری از مادران مصرف مقدار کم زنجبیل می‌تواند تهوع را کاهش دهد. زنجبیل را می‌توان به صورت: • دمنوش • آبنبات زنجبیلی • بیسکویت زنجبیلی مصرف کرد. البته قبل از مصرف مکمل‌های زنجبیل با پزشک یا ماما مشورت کنید. 

آیا ویتامین ب۶ کمک می‌کند؟ 

بله. ویتامین ب۶ یکی از درمان‌های مؤثر برای تهوع بارداری است، اما باید فقط طبق تجویز پزشک یا ماما مصرف شود. از مصرف خودسرانه داروها در دوران بارداری خودداری کنید. آیا ویار برای جنین خطرناک است؟ در بیشتر موارد خیر. ویار خفیف تا متوسط معمولاً نشان‌دهنده روند طبیعی بارداری است و آسیبی به جنین وارد نمی‌کند. تنها زمانی که تهوع و استفراغ بسیار شدید باشد و باعث کم‌آبی بدن یا کاهش وزن شود، نیاز به درمان پزشکی دارد. چه زمانی باید سریع به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر، به پزشک یا مرکز درمانی مراجعه کنید: • استفراغ مداوم و شدید • ناتوانی در نگه داشتن آب یا غذا • کاهش وزن • ادرار بسیار کم یا تیره‌رنگ • احساس تشنگی شدید • سرگیجه یا غش • تپش قلب • وجود خون در استفراغ • درد شدید شکم • تب • 

. منابع 

Williams Obstetrics، فصل تهوع و استفراغ بارداری. American College of Obstetricians and Gynecologists. Practice Bulletin No. 189: Nausea and Vomiting of Pregnancy. UpToDate. Nausea and vomiting of pregnancy: Clinical features and diagnosis و Treatment and outcome. Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Guideline: Nausea and Vomiting of Pregnancy.